俄罗斯世界杯足球宝贝好身材吸睛这项运动成就完美身材

对于女生而言,拥有一个好身材总会让你收获更多的关注,同时也会让我们更加自信,而作为现代人的我们似乎离好身材越来越远,主要原因是随着电子商务和机械化的普及,使我们完全脱离了体力劳动,同时各种甜品,饮料,奶茶充斥在我们饭桌上,动得少,吃的食物也热量高,让我们的身材变得越来越糟糕,在这样的情况下,我们更加应该注重对身材的管理,同时也要关注健康问题。

当然目前减肥也是一个非常热门的话题,可嘴上说得凶,可真正能够减肥成功的人非常少,减肥和塑造身材都是一件非常痛苦的事情,这需要放弃你之前最最爱吃的东西,同时还要克服懒惰,积极地参与运动,还需要长此以往的坚持,想要坚持度过这枯燥无味的减肥过程,是需要动力和希望的,而那些优秀的“先驱者”会为我们树立一个非常好的目标,激励着我们前进。

今天就要介绍一位身材超棒的女神,她叫Alena Filinkova(阿莱娜·菲林科娃),1993年出生的她今年27岁,是一位标准的俄罗斯女孩,拥有着177cm的身高,体重120斤,目前的职业是一位模特,我们知道战斗民族盛产美女,Alena Filinkova当然也不例外,欧美人种标准的白皮肤蓝眼睛,加上精致的长相,高挑的身材,让人看一眼就会目不转睛,而且作为模特,当然身材更是火辣迷人。

拥有着超高的颜值和魔鬼般身材,让她自从出道以来就备受关注,受到了很多知名杂志的青睐,纷纷找她拍摄封面女郎,而且在2018年俄罗斯世界杯期间,成功入选足球宝贝,能够获得如此成就,除了长相以外身材必然要超级有料,而事实也正是如此,虽然Alena Filinkova的身材看起来纤细修长,但各个部位的细节非常完美,马甲线,蜜桃臀,应有尽有,并且手臂和背部线条明显,这些都为她的身材加分不少。

这样的好身材是后天的自律,很小的时候她就做着模特梦,与其他人不同的是她一直都在努力成为模特,初中开始她就已经开始意识到,模特的第一步就是拥有好身材,所以从那时开始就强迫自己积极运动,小姐姐每天都会运动,其中包括力量训练,有氧,普拉提,舞蹈等。

好身材都是用汗水浇灌出来的,小姐姐对普拉提拉伸情有独钟,这对于她塑造线条非常有帮助,今天小编就教给大家三个普拉提的入门级动作,简单又有效果,赶紧学习起来吧!

双脚踩住拉力器脚踏,双腿并拢,利用手臂力量来拉伸拉力器,将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组,每组20次,坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊,也可以优化蝴蝶袖。

上半身平躺在瑜伽垫上,脚踩拉力器的脚踏部位,先将拉力器拉至胸前静止不动,然后用腿部的力量来拉伸拉力器。每天做4组,每组15次,可以帮你甩掉大象腿,同时也可以优化整个腿型。

这个动作看着困难,做起来会很简单,保持手脚的协调性就可以。不仅能够锻炼腿部上的肌肉,而且腹部还能慢慢变小,坚持一段时间后,能够让你感觉到自己已经瘦了。

以上3个动作坚持一个月,你会发现身材有型了,甚至以前的衣服都变的宽松了(如图示)。

这些动作都使用到了一款拉力器,在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善,性能方面极大提升:

这款拉力器做到了真正的物美价廉,只需49.9元就可以拿到手,还在等什么呢?抓紧行动起来吧。快递春节不会停哦!

结语:不要总是羡慕别人的好身材,只要我们肯付出一样会收获美丽,想要变美变瘦的你还不赶快动起来!只要一根拉力器就能帮你实现蜕变

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发布日期:2021年02月17日  所属分类:体育
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