女人进入45岁后身体会陆续出现一些变化天然雌激素食物可多吃

女性在45岁之后身体就会迎来衰老，这对很多女性是难以接受的，因为每个人都不希望自己衰老。身体的衰老就会带来很多的变化，这和女性身体激素的分泌有很多的影响，如果能够补充一些天然的雌激素，女性会比同龄人看起来更加的年轻。

女性在45岁之后身体的各项机能都下降，身体新陈代谢的速度也会减慢，摄入的食物不能被很好的消化吸收，就会以脂肪的形式堆积在体内，导致体重增加，身材走样。身材走样发福人就会显得更加的老气，在日常生活中最好少摄入一些高脂肪、高热量的食物，减少脂肪的形成。

女性的更年期一般出现在45-55岁，这个时候女性的卵巢功能就会下降，出现衰老，同时还可能会迎来绝经，对于女性来说是非常重大的事情，如果不注意调节情绪很容易就会导致内分泌出现紊乱，影响身体的健康水平，所以对于更年期的女性家人一定要给予更多的宽容和陪伴，以免造成心理上的阴影。

年纪大了，脸部的胶原蛋白流失的非常严重，很容易出现皮肤松弛、暗淡无光，皮肤变差。同时还会产生大量的黑色素沉淀，导致色斑和老年斑，这对女性的影响也是比较大的，毕竟女性是最看重自己脸蛋的。

大豆，大豆营养丰富含义很多的蛋白质，对于皮肤有很好的美容效果。大豆中的纤维素对于缓解肠胃压力，促进肠胃蠕动，缓解避免也有意想不到的效果，大豆中还含有很多的不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。大豆中异黄酮对于女性雌激素的调节有很好作用，让雌激素的分泌水平保持稳定。

菠菜，菠菜这是这个时节的蔬菜，而且是非常好的绿色蔬菜。菠菜中还有很多的天然叶酸，不仅可以预防胎儿畸形，对于高血压和高血脂也有一定的缓解作用，对于女性的卵巢也有一定的保护，能够延缓女性卵巢出现衰老。但是菠菜中的草酸含量是非常高的，在吃的时候最好提前焯一下水。

海带，海带是深海中的一种绿色蔬菜，经常吃海带可以促进女性雌激素的分泌，对于甲状腺激素分泌也有一定的调节作用。同时海带中还含有很多的胶质，这些物质进入人的肠胃会对肠胃中的一些有害物质或垃圾具有很好吸附功能，将其更好地排出体外，让身体更加健康。

45岁之后的女性身体的变化非常明显，身材走样发福、皮肤变差、迎来更年期这些都是女性进入衰老的症状。如果不加以调理身体衰老就会更加严重，在日常生活中可以通过吃大豆、菠菜和海带来促进体内雌激素的分泌，不仅可以延缓身体的衰老，同时对于皮肤和身体都会有很大的好处，看起来也会更加的年轻自信。