女人到了中年要多吃这几类食物美容养颜还能补气血

中年女性饮食要以低脂、低胆固醇为主,控制热量和糖分,适当摄取蛋白质,多吃含钙质丰富的食物,如鲜蔬菜和水果,对于身体来说,都有不错的滋补效果。

黄柠檬富含维生素E、维生素P、维生素C,和柠檬烯、镁、钾、钠、磷等大量人体所必须的微量元素,能增强人在黑暗环境中的视力。

黄柠檬中富含的维生素C比大部分水果都要多,而且柠檬还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸,柠檬酸等营养成分,具有很强的抗氧化效果。

经中国柑桔研究所检测,并与国内外其他产区的柠檬比较得出,黄柠檬含柠檬油、可溶性固形物、柠檬酸、出汁率、果胶等各项指标均处于领先。

把柠檬切开的时候,一股浓郁的的清香扑鼻而来,让人感觉神清气爽,切面上是饱满得溢出来了的汁水,光看图片唾液腺都自觉发达了起来~

切几片安岳黄柠檬放进水杯,果皮薄多汁如果怕酸,加一勺蜂蜜,酸甜可口的柠檬水就大功告成了,一口下去通体舒畅,让你从此爱上喝水。

都说药补不如食补,姨妈期也别给女朋友买什么保健品了,来点营养价值高的美食,吃得开心,营养丰富还好吸收。那说到营养价值高的零食,首先想到的就是含多种维生素的椰枣,它被称为“沙漠面包”,伊拉克人则称其为“绿色金子”。

椰枣富含多种维生素、蛋白质和人体所需的矿物质以及微量元素,而且椰枣容易消化吸收,姨妈吃完全没有问题。

此外,椰枣富含膳食纤维,当地人有个方法,晚上把椰枣泡在水里,之后揉碎成汁液服用,对肠胃很好。

椰枣和我们最常吃的红枣不一样,个头比一般的红枣来得大一些,两头尖中间鼓,就像一颗小橄榄。

轻咬开果皮,就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉,甜津津的,也不腻,丝状只是椰枣的果肉纤维形态,口感一点儿也不干柴,吃一颗忍不住想吃第二颗!

每咬一口,果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔,仿佛遇见初恋,整颗心扑通扑通的,从嘴里直接甜到心坎里。

新鲜椰枣本身甜度特别高,风干脱水后甜度更是能高达50多度。没有经过任何的加工,其所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖。

椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖,这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强,又能提供营养,又好消化,所以在减肥圈很受欢迎。

黑椰枣不仅尝起来有椰子的味道,而且还嚼起来柔软而甜美,感觉就像在吃柔软的果冻,但不会觉得过于甜腻。除了作为健康的小零食,椰枣也是“天然甜度剂”,不管是煮粥、熬汤都很适合。

每100克桑葚中含有42.5毫克铁的新鲜桑果,被称为“补血果”,可帮助增强机体的造血功能。鲜桑果不宜贮藏,可用桑果干代替,除铁含量高外,富含花青素,可帮助女性清除自由基,维护卵巢,促进雌激素分泌,预防早衰。桑葚还有补肾的功效,女人肾好看起来也更年轻。

我们在吃桑葚的时候,人的手、垫着桑葚的叶子全部都被染成了紫色,是因为桑葚里面含有一种叫花青素的东西。花青素具有很强的抗氧化能力,而颜色越深,所含的花青素就越多。

但是桑葚不好保存,您买回来时还是非常甜美多汁,可是放到了第二天,口感就变差了,即使放到冰箱,口感一样不如新鲜时。

桑葚干,花青素含量高,泡水饮之,美容养颜抗衰老小,实在是居家办公必备良品!给爸爸准备一份桑葚干,再合适不过了!

这款精选高成熟率桑葚子,高成熟率的头茬桑葚子营养充足、果肉黑、甜度高、颗颗饱满,每一颗都甘甜可口。

火龙果具有高纤维、低糖、低热量的特点。此外,火龙果还含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等。

火龙果中含有丰富的维生素C,能够帮助对抗肌肤细胞老化,而且,其中的花青素,还可以促进肌肤表层一些色素以及毒素沉积的吸收、淡化。

使皮肤变得更加白皙,所以,女性不想老太快,常吃一些火龙果,有助美白肌肤,让你的衰老慢人一步。

越南红心火龙果,个大、饱满,味清甜而不腻。剥开它华丽的衣裳,入目的是色泽饱满的果肉,一口咬下去润滑多汁,口感清甜,吧唧吧唧嘴~

女人不想老太快,以上这4种食物换着吃,保养肌肤,美容养颜,还能补气血,衰老也许慢人一步!希望这篇文章对您有所帮助,如果您觉得小编的文章不错,能引起您的共鸣,记得点赞和评论哦


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发布日期:2021年02月18日  所属分类:女人
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